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春节“口下留情”避免疾病上身 - 休闲娱乐区

时间:2017-12-12 23:08来源:未知 作者:admin 点击:
今年的春节假期适逢立春节气,正是冷暖交接之时,因此人们在喜庆之中,切莫忽视养生保健,要审时度势,合理安排生活。 衣着要保暖 新春乍暖还寒,温差幅度较大,且会有寒潮侵

今年的春节假期适逢立春节气,正是冷暖交接之时,因此人们在喜庆之中,切莫忽视养生保健,要审时度势,合理安排生活。

衣着要保暖

新春乍暖还寒,温差幅度较大,且会有寒潮侵袭,无论居家还是外出,衣服不可见热就脱,多捂几天,“捂”过“倒春寒”。传统养生认为,寒从脚下起,“春捂”重在下身,春天衣着宜下厚上薄,年轻女性要保持好“温度”,以免关节炎与多种妇科病的袭扰。

饮食少而淡

切记平衡膳食这一养生的基本原则。节日的各类食品要合理搭配,少吃肉,多吃菜,少喝酒,多喝汤,对高蛋白、高脂肪食物以及食盐应有所限制。注意勿暴饮暴食,饮食须定时,养护好脾胃,保证正常的消化功能。春节饮食不当,容易诱发诸多消化系统疾病,如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等。因而,对于这些失之于口的疾病,务必“口下留情”。

起居需守时

春节诸事繁多,莫忘调整生物钟点,注意起居守时,欢娱有度,劳逸结合,勿乱作息。聚餐之时不可一醉方休,须把握好时间;卡拉OK、舞会最好夜半而止,尽早收场;影视切莫一看通宵,要按时睡眠;达旦“方城”害而无益,尽量少染。

外出重防护

新春气候多变,外出旅游,时间不宜长,务须穿或带好御寒衣,并适备抗感冒、助消化、治跌打的药物。旅途中要注意防雨、防雪、防滑,适当休息,尽量少往人多的地方凑热闹。在外餐饮、住店、购物,要注意饮食卫生,并保管好财物,防止失窃。自驾游者,要加强人车保养,切忌二者带病出行。

据《健康时报》

(责任编辑:admin)
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